Makanan untuk Alkaline Diet


Makanan untuk diet alkali termasuk makanan yang mempengaruhi keasaman cairan tubuh seperti urin dan darah. Crystal x asli jogja

Diet alkali didasarkan pada prinsip bahwa partikel bermuatan negatif (anion atau) seperti klorida, fosfat dan sulfat membentuk asam dan partikel bermuatan positif (atau kation) seperti kalsium, magnesium dan kalium membentuk dasar atau alkali.

Oleh karena itu, diet pada dasarnya meliputi buah-buahan segar dan sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan kacang-kacangan yang basa menghasilkan. Teh herbal juga disukai dalam diet alkali. Makanan yang harus dihindari sama sekali diproses makanan, kopi dan alkohol. Mengkonsumsi asam abu membentuk zat seperti produk susu, daging, ikan dan unggas tidak dianjurkan secara teratur.

Berdasarkan nilai pH mereka, abu alkali terbaik memproduksi makanan adalah sebagai berikut -

Kebanyakan sayuran, terutama brokoli, kale, collard hijau, mentimun, bawang, kubis, kembang kol, asparagus, terong (terung), bok choy, bayam, zucchini dan kecambah

Akar seperti ubi jalar, bit merah dan lobak

Buah-buahan seperti alpukat, pisang matang, lemon segar dan limau, jeruk, tomat, semangka, ceri, kelapa, acai berry, berry hitam, berry biru, dan buah ara; (Ini mungkin tampak membingungkan bagaimana makanan seperti jeruk nipis, lemon dan tomat asam termasuk dalam diet alkali. Intinya adalah, keasaman atau kebasaan makanan tidak penting dalam keadaan dasar. Yang penting, sekali ini makanan dimetabolisme, mereka memiliki efek alkalizing.)

Biji-bijian dan kacang-kacangan seperti kedelai dan produk kedelai, kacang putih (kacang navy), kacang lima, soba, millets; couscous dan nasi basmati juga sedang basa menghasilkan tetapi tidak sebanyak butir lain yang disebutkan

Kebanyakan bumbu dan rempah-rempah

Biji dan kacang-kacangan seperti biji jintan, biji jinten, biji adas, biji wijen, kacang pinus, almond dan mentega almond

Minyak seperti minyak wijen, minyak zaitun, minyak evening primrose, borage oil dan minyak kelapa (belum diolah) juga alkali menghasilkan.

Meskipun promotor alkaline diet advokat menghindari produk susu karena mereka merugikan kesehatan tulang, bukti ilmiah tidak mendukung klaim ini. Para peneliti dari University of Calgary, Kanada menyatakan bahwa konsumsi produk susu tidak membuat tubuh asam.

Sebenarnya, tidak perlu untuk pergi ekstrim dengan diet alkali. Cobalah untuk menyeimbangkan diet Anda dengan 70/30 rasio basa membentuk makanan untuk makanan asam.

Kedua, minum banyak air. Selain menjadi netral, membantu pencernaan dan tindakan metabolik lainnya.

Baca selengkapnya: Makanan untuk Alkaline Diet http://www.medindia.net/patients/lifestyleandwellness/foods-for-alkaline-diet.htm

0 komentar: